Lebenslagenführer

Wer sich hauptsächlich von Burgern, Chips, Pizza und Co. ernährt, überwiegend Cola, Limo oder Eistee trinkt und Sport ausschließlich an der Spielkonsole treibt, verliert über kurz oder lang an Elan und Leistungsfähigkeit.

Doch gerade diese sind in Schule und Ausbildung und Beruf, aber auch in der Freizeit gefragt. Daher ist es wichtig, auf eine gesunde Lebensweise zu achten, um genug Energie zu haben und das eigene Wohlbefinden zu steigern.

Fitness und gesunde Ernährung

Wer gesund lebt, fühlt sich besser. Besonders eine ausgewogene Ernährung spielt dabei eine entscheidende Rolle. Sie ist wichtig für die körperliche und geistige Entwicklung von Jugendlichen, denn so erhält der Körper alle wichtigen Nährstoffe, die für das Wachstum benötigt werden. Mindestens ebenso wichtig ist ein ausreichendes Maß an Bewegung, dass zur Entwicklung der Muskeln beiträgt und das Herz-Kreislauf-System stärkt.

Gesundheitsprogramme

Viele sächsische Krankenkassen bieten besondere Gesundheitsprogramme für ihre Mitglieder an. Diese beinhalten meist kostenlose oder vergünstigte Sportkurse oder Ernährungsberatungen. Erkundigen Sie sich dafür bei Ihrer Krankenkasse.

Weitere Informationen:

• Gesund essen in der Schule
  aid infodienst Ernährung, Landwirtschaft, Verbraucherschutz
• coolfoodplanet
  Ernährungsseite des European Food Information Council EUFIC
• In Form – Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung
  Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung
• Deutsche Gesellschaft für Ernährung
• aid infodienst Ernährung, Landwirtschaft, Verbraucherschutz

Gesundheitsbewusstsein

Imfpungen

Impfungen sind der beste Schutz und eine vorbeugende Maßnahme, um sich und andere gegen Infektionskrankheiten zu schützen.

Für die meisten der durch die Sächsische Impfkommission (SIKO) empfohlenen Impfungen werden die Kosten von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

Welche Imfpungen vorhanden sind, wird aus dem Impfpass ersichtlich. Bisher nicht erfolgte Impfungen sollten nachgeholt, andere müssen aufgefrischt werden. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin oder ein Gesundheitsamt berät Sie gerne zum Thema Impfungen.

Jugendvorsorgeuntersuchung J1

Die kostenlose Jugendgesundheitsuntersuchung J1 findet im Alter von 12 bis 15 Jahren statt. Sie ist ein kompletter Gesundheits-Check. Der Kinder- bzw. Hausarzt konzentriert sich dabei auf folgende Schwerpunkte:

• körperliche Entwicklung (Körpergröße, Gewicht, Blutdruck)
• Überprüfung der Körperfunktionen (zum Beispiel Hören, Sehen)
• Pubertät, Verhütung
• Ernährungsberatung
• Drogen- und Suchtinformation
• Probleme mit Eltern, Schule ...
• Impfschutz
• Sportberatung

Die Jugendlichen können auch ohne ihre Eltern daran teilnehmen, müssen dann aber die Chipkarte und den Impfausweis mitbringen.
Bei dieser Untersuchung wird auf das persönliche Gespräch Wert gelegt. Jeder Arzt unterliegt der gesetzlichen Schweigepflicht, daher bleibt das Gespräch vertraulich.

Weitere Informationen:

• Infos zur J1
  Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung

Weiterlesen:

• Durch Dick und Dünn: Essstörungen
• Sport in Schule und Verein

Freigabevermerk
Sächsisches Staatsministerium für Soziales und Verbraucherschutz. 20.01.2014
Freigabevermerk
Dieser Text wurde freigegeben durch die Sächsische Staatskanzlei.

• Durch Dick und Dünn: Essstörungen